Los Montoya's Aprenden Sobre la Diabetes
Un Poquito de Todo
Cuídese Bien!:
- Coma una variedad de comidas todos los días
- Coma 3 veces al día a la misma hora del día.
- Coma comidas con mucha fibra: verduras, frutas y granos.
- Coma comidas con poca grasa.
- Compre comidas que contengan menos grasa. Lea la etiqeta.
- Quítele la gordura a las carnes. Hierva, ase o guise la comida al vapor.
- Coma menos azúcar y comidas con menos azúcar.
- Beba menos alcohol.
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Los Montoya's Aprenden Sobre la Diabetes
Diabetes Control Program, New Mexico Department of Health
Produced by Matiella, Naegelin and Associates; 1995.